5 Tips Menghadapi Pola Hidup New Normal Saat Pandemi Corona

copyright free images

Selama dunia belum berhasil menemukan obat atau vaksin untuk COVID-19, kita mungkin harus menyesuaikan diri dengan konsep ‘new normal’ alias cara baru untuk menjalani kehidupan, interaksi dengan orang lain, serta pekerjaan.

Tak hanya itu, kita bisa jadi harus hidup dengan pola ‘new normal’ untuk waktu yang sangat lama dan entah sampai kapan.

Bukan cuma COVID-19, banyak penyakit yang disebabkan virus yang sampai saat ini juga belum ditemukan vaksit atau obatnya. Tetapi kita telah berhasil menyesuaikan gaya hidup untuk berdampingan dengan penyakit tersebut.

Contoh saja HIV (Human Immunodefiency Virus) yang sudah ada sejak tahun 1980-an, siapa pun belum bisa menemukan vaksin untuk penyakit tersebut. Yang ada hanya obat anti-retroviral untuk mengendalikan penyakit, bukan menyembuhkannya.

Untungnya kita sudah bisa menyesuaikan diri dengan keberadaan HIV. Manusia mulai menggunakan kondom untuk berhubungan seks untuk mencegah penyakit menular seksual atau infeksi virus berbahaya serta cara-cara lainnya.

Walaupun COVID-19 dan HIV merupakan kedua penyakit yang berbeda, kita sama-sama harus beradaptasi dengan keduanya sampai obat dan vaksin ditemukan, atau ketika tubuh kita sudah kebal terhadap virus tersebut.

Karenanya, kita harus terbiasa dengan berbagai macam perubahan baru dan mengadaptasikan diri sebaik mungkin.

Ada beberapa tips yang perlu Anda coba guna membiasakan diri dengan konsep new normal ini. Simak langsung ulasannya!

1. Berdamai dengan Segala Kondisi yang Ada Saat Ini

Nyatanya, hal yang paling berbahaya adalah ketakutan Anda sendiri. Jadi, untuk menghentikan ketakutan serta kepanikan tersebut, ada baiknya Anda berdamai dengan diri sendiri dan segala kondisi yang terjadi saat ini.

Mulailah fokus beradaptasi dengan gaya hidup baru seperti selalu mengenakan masker ketika mau keluar rumah, rutin mencuci tangan pakai air dan sabun, serta selalu jaga jarak dengan orang lainnya.

Dengan berdamai, Anda bisa mengurangi potensi stress akibat penyesuaian terhadap kebiasaan-kebiasaan baru yang sebelumnya mungkin jarang atau bahkan tidak pernah dilakukan.

2. Meningkatkan Kesehatan dan Imunitas Tubuh

Seperti yang sudah kita ketahui, new normal artinya kita harus terbiasa dengan keberadaan COVID-19 dan hidup bersamanya.

Untuk itu, Anda harus menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh dengan banyak mengonsumsi makanan yang penuh gizi, rutin berolahraga minimal sehari sekali, serta menjaga pola istirahat.

Kegiatan-kegiatan tersebut tentunya tak hanya bisa membuat fisik jadi sehat, tapi juga kondisi psikis yang jauh lebih bahagia.

3. Tetap Jalin Komunikasi dengan Banyak Orang

Meskipun pemerintah Indonesia sudah menerapkan new normal dan pelonggaran PSBB, kita tetap tidak disarankan untuk berkumpul atau berkerumun sebab potensi penyebaran corona masih sangat tinggi.

Untuk menjaga silaturahim diri sendiri dan orang lain, lakukan meeting online melalui video call atau telfon biasa. Pokoknya asal tidak bertemu satu sama lain secara langsung.

Komunikasi dengan orang lain dapat membantu Anda beradaptasi dengan konsep new normal serta menghilangkan rasa bosan.

4. Kurangi Aktivitas di Luar Rumah

Walaupun anjuran stay at home sudah tidak begitu banyak digaungkan semenjak adanya new normal, kita tetap harus mengurangi aktivitas di luar rumah apabila kegiatan tersebut tidak terlalu urgent atau penting.

Buatlah daftar kegiatan apa saja yang mengharuskan Anda untuk keluar rumah seperti bekerja, membeli kebutuhan pokok alias belanja bulanan, atau mungkin pergi ke rumah sakit untuk berobat.

Apabila Anda harus keluar rumah, Anda wajib menggunakan masker serta selalu membawa hand sanitizer yang mengandung alkohol 70%. Jangan lupa juga untuk menaati protokol kesehatan yang berlaku pada tempat-tempat yang Anda kunjungi.

5. Buat Kebiasaan Baru

Buatlah kebiasaan baru bagi Anda dan orang lainnya untuk terus makan makanan sehat, istirahat yang cukup, juga menyempatkan waktu untuk berolahraga.

Yang paling penting adalah jangan pernah memegang bagian wajah seperti mata, hidung, dan mulut ketika Anda sedang berada di luar rumah atau setelah Anda memegang sesuatu.

Percuma saja memakai masker kalau tangan Anda masih nakal mengucek-ucek mata, mengupil, atau malah sibuk membenarkan posisi masker.

Terapkan juga kebiasaan rutin mencuci tangan dan langsung membersihkan barang-barang yang Anda pakai atau bawa dari luar rumah segera setelah Anda sampai di rumah.

Selalu bawa hand sanitizer kemana pun Anda pergi dan semprot tangan Anda jika Anda merasa sudah menyentuh sesuatu.

Nah, itu dia tips dari kami untuk Anda yang masih bingung dengan apa yang harus dilakukan selama new normal ini. Selamat beradaptasi, ya!