Home > Tips & Trik > 4 Tips Memilih Bantal untuk Menghindari Sakit Leher

4 Tips Memilih Bantal untuk Menghindari Sakit Leher

Tips & Trik 23 August 2021

Tidur merupakan kegiatan yang ditunggu-tunggu selepas beraktivitas sepanjang hari. Selain perlu memiliki waktu tidur yang berkualitas, Anda juga harus memiliki peralatan yang dapat membantu membuat Anda nyaman saat tidur. Penting juga kiranya, untuk memilih bantal leher yang tepat.

Pemilihan bantal menjadi salah satu hal yang perlu Anda perhatikan, karena bisa menjadi penyebab tidur Anda nyenyak atau sebaliknya.

Memilih bantal yang tepat juga bertujuan untuk menjauhkan Anda dari rasa pegal-pegal terutama pada bagian leher ketika bangun tidur. Oleh karena itu Anda perlu memilih bantal yang baik dan benar untuk kenyamanan diri Anda. Berikut ada 4 tips memilih bantal yang tepat untuk menghindari sakit leher!

1. Perhatikan Jenis Bantal

Tips pertama dalam memilih bantal yang tepat untuk menghindari sakit leher yaitu memperhatikan jenis bantal. Pemilihan jenis bantal menjadi poin penting karena bisa dikatakan cukup mempengaruhi kenyamanan kepala hingga leher Anda saat tidur. Berikut jenis bantal yang perlu Anda ketahui terlebih dahulu.

– Bantal kapuk

Salah satu jenis bantal yang dulu digemari oleh banyak orang, mungkin juga termasuk Anda. Selain harganya yang terjangkau, bantal kapuk juga nyaman, empuk, dan lembut ketika digunakan. Hanya saja dikatakan bahwa lama kelamaan bantal kapuk dapat menjadi tempat bersarang tungau.

– Memory foam

Bagi yang belum familiar, bantal ini sebenarnya cukup populer. Berisikan busa jenis polyuethane yang cukup nyaman ketika digunakan. Bantal memory foam merupakan bantal yang mengikuti bentuk tubuh dan mampu menyerap keringat, sehingga sangat nyaman ketika Anda gunakan.

Oleh karena itu, ketika bantal dilipat, maka akan kembali seperti semula ketika digunakan, walau tidak berubah secara langsung. Bantal memory foam ini sangat nyaman ketika digunakan.

– Lateks

Jenis bantal yang berisikan getah karet baik alami atau buatan. Bantal lateks dikatakan menjadi bantal yang paling awet dan juga menahan pertumbuhan jamur sehingga baik untuk kesehatan.

Bantal lateks juga mampu memberikan kenyamanan ketika Anda tidur karena terasa dingin, sejuk, dan tidak membuat Anda berkeringat.

– Busa

Jenis busa merupakan bantal yang juga cukup digemari oleh banyak orang. Bantal ini memiliki kenyamanan yang tinggi karena cukup lentur dan tidak keras. Karena kelenturannya, bantal busa bisa membantu Anda menghindari Anda dari rasa pegal-pegal ketika terbangun.

– Bulu angsa

Seperti namanya, bantal bulu angsa ini berisikan kumpulan bulu yang lembut dan nyaman dengan komposisi yang pas untuk menopang kepala Anda saat tidur. Karena komposisi yang pas dan kelembutannya, bantal bulu angsa ini dapat membuat tidur Anda pun terasa lebih nyenyak. Hanya saja bantal bulu angsa memiliki harga yang cukup mahal dibandingkan bantal lainnya.

Setelah mengetahui berbagai jenis bantal tersebut, sesuaikanlah dengan kebutuhan Anda dan sekiranya yang membuat Anda nyaman saat menggunakannya.

2. Pilih Ukuran Bantal yang Pas untuk Anda

Tips kedua dalam memilih bantal yang tepat untuk tidur yaitu memilih ukuran yang pas untuk Anda. Maksud dari ukuran pas ini, sesuaikanlah dengan besar kepala dan kebutuhan tidur Anda. Anda bisa memilih ukuran yang besar ataupun ukuran yang kecil tergantung dengan kebutuhan.

3. Pilih Bantal yang Tidak Terlalu Tinggi

Tips ketiga dalam memilih bantal yang tepat untuk menghindari rasa sakit leher yaitu dengan memilih bantal yang tidak terlalu tinggi. Dikarenakan, jika bantal terlalu tinggi maka hal tersebutlah yang menjadi pemicu atau memulai rasa pegal-pegal yang Anda rasakan ketika tidur.

Bantal yang terlalu tinggi juga dapat menyebabkan ketegangan pada leher Anda. Namun Anda juga jangan memilih bantal yang terlalu pendek supaya tidak kesulitan untuk tidur.

4. Pilih Bantal Sesuai dengan Posisi Tidur Anda

Tips keempat dalam memilih bantal yang tepat ada memilih bantal yang sesuai dengan posisi tidur. Apakah Anda termasuk orang yang tidur dengan terlentang, tidur dengan tengkurap, menyampi, dan sebagainya. Anda bisa memilih masing-masing berbeda sesuai leher dan kepala Anda sesuai kebutuhan.

Jika Anda termasuk orang yang tidur terlentang, maka disarankan untuk menggunakan bantal yang tidak terlalu tipis dan tidak terlalu tebal, juga terdapat bagian menonjol untuk menopang leher supaya tidak sakit, Anda bisa memilih bantal memory foam untuk digunakan saat tidur.

Jika Anda senang tidur menyamping, maka pilihlah bantal yang isiannya cukup padat seperti misalnya bantal lateks. Sedangkan bagi Anda yang senang tidur tengkurap, lebih baik untuk tidak menggunakan bantal sama sekali. Anda bisa menentukan kenyamanan Anda sendiri untuk tidur.

Kalau sudah melakukan pemilihan bantal, gunakan bantal sebaik mungkin. Cuci atau keringkan sarung bantal dan bantal secara sasama untuk tetap menjaga kesehatan Anda. Karena terkadang jerawat bisa ditimbulkan oleh bantal yang kotor, dan bantal yang berdebu jarang dibersihkan bisa menjadi tempat bersarangnya tungau.

Nah, itu dia tips memilih bantal untuk mencegah sakit leher. Semoga informasi ini bisa berguna untuk Anda, ya!

Selain menjaga kesehatan tubuh dengan memilih bantal leher yang tepat, jangan lupa untuk bersihkan bantal Anda secara berkala. Jika tidak tahu teknik membersihkannya, Anda bisa pesna layanan jasa Hydrocleaning atau Wet Vacuum yang tersedia di KliknClean.

Instal sekarang aplikasi KliknClean yang tersedia di App Store dan Google Play Store.