Fakta Unik > 5 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan Tubuh!

Fakta Unik

5 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan Tubuh!

9 April 2021

Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan bahan alami yang satu ini. Ya, minyak kelapa! Minyak kelapa memang banyak dipasarkan sebagai makanan super yang memiliki banyak kegunaan bagi tubuh manusia.

Kombinasi unik asam lemak dalam minyak kelapa memang dikatakan mempunyai dampak positif pada kesehatan Anda, seperti meningkatkan penurunan lemak, kesehatan jantung, dan fungsi otak.

Tak hanya bisa dikonsumsi, minyak kelapa juga seringkali digunakan sebagai bahan alami untuk perawatan rambut dan kulit.

Sayangnya, masih banyak yang belum mengetahui manfaat dari minyak kelapa untuk kesehatan kita. Nah, kali ini kami akan memberikan ulasan lengkapnya. Untuk itu, mari simak langsung ulasannya di bawah ini!


1. Memiliki Kemampuan Antimikroba

Asam laurat adalah zat yang membentuk sekitar 50% asam lemak dalam minyak kelapa.

Saat tubuh Anda mencerna asam laurat, ia membentuk zat yang disebut monolaurin. Asam laurat dan monolaurin dapat membunuh patogen berbahaya, seperti bakteri, virus, dan jamur.

Penelitian menunjukkan bahwa zat ini membantu membunuh bakteri Staphylococcus aureus, yang menyebabkan infeksi Staph, dan jamur Candida albicans, yang menjadi sumber umum infeksi jamur pada manusia.

Baca Juga : Yuk, Cek 4 Manfaat Mengonsumsi Jahe bagi Kesehatan Tubuh!


2. Mengandung Asam Lemak Sehat

Minyak kelapa kaya akan beberapa jenis lemak jenuh. Lemak ini memiliki efek yang berbeda pada tubuh dibandingkan dengan kebanyakan lemak makanan lainnya.

Asam lemak dalam minyak kelapa dapat mendorong tubuh Anda untuk membakar lemak, dan memberikan energi lebih cepat ke tubuh dan otak Anda. Mereka juga meningkatkan kolesterol HDL (baik) dalam darah Anda, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Sebagian besar lemak makanan dikategorikan sebagai trigliserida rantai panjang (LCT), sedangkan minyak kelapa mengandung beberapa trigliserida rantai menengah (MCT), yang merupakan rantai asam lemak yang lebih pendek.

Saat Anda makan MCT, mereka cenderung langsung masuk ke hati Anda. Tubuh Anda menggunakannya sebagai sumber energi cepat atau mengubahnya menjadi keton.

Keton dapat memiliki manfaat yang kuat untuk otak Anda, dan para peneliti mempelajari keton sebagai pengobatan untuk epilepsi, penyakit Alzheimer, dan kondisi lainnya.


3. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kelapa adalah makanan yang tidak biasa di dunia Barat. Namun, di beberapa bagian dunia, kelapa yang mengandung minyak kelapa adalah makanan pokok yang telah dikembangkan orang dari generasi ke generasi.

Sebagai contoh, sebuah penelitian tahun 1981 mencatat bahwa penduduk Tokelau, sebuah rantai pulau di Pasifik Selatan, memperoleh lebih dari 60% kalori mereka dari kelapa. Para peneliti melaporkan mereka tidak hanya memiliki kesehatan yang baik secara keseluruhan tetapi juga tingkat penyakit jantung yang sangat rendah.

Orang Kitavan di Papua Nugini juga banyak makan kelapa, di samping umbi-umbian, buah-buahan, dan ikan, serta memiliki sedikit risiko terkena penyakit stroke atau jantung.

Baca Juga : 6 Manfaat Minum Jamu Bagi Kesehatan Tubuh


4. Dapat Mengurangi Rasa Lapar

Salah satu kelebihan dari MCT yang terkandung dalam minyak kelapa adalah dapat mengurangi rasa lapar.

Ini mungkin terkait dengan cara tubuh Anda memetabolisme lemak, karena keton dapat mengurangi nafsu makan seseorang.

Dalam sebuah penelitian, 6 pria sehat makan MCT dan LCT dalam jumlah yang berbeda-beda. Mereka yang makan paling banyak MCT, makan lebih sedikit kalori per-hari.

Studi lain pada 14 pria sehat melaporkan bahwa mereka yang makan paling banyak MCT saat sarapan makan memiliki lebih sedikit kalori saat makan siang.

Jika efek ini bertahan dalam jangka panjang, ini dapat menyebabkan penurunan berat badan yang cukup signifikan.

Meskipun minyak kelapa adalah salah satu sumber MCT alami terbanyak, tidak ada bukti bahwa asupan minyak kelapa lebih mengurangi nafsu makan dibandingkan minyak lainnya.

Baca Juga :  Beragam Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan Tubuh


5. Dapat Menyehatkan Kulit, Rambut, dan Gigi Anda

Minyak kelapa memiliki banyak kegunaan yang tentunya tidak harus dimakan supaya bisa merasakan manfaatnya

Banyak orang menggunakannya untuk keperluan kosmetik seperti meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit serta rambut mereka.

Studi menunjukkan bahwa minyak kelapa dapat meningkatkan kadar air pada kulit kering dan mengurangi gejala eksim.

Minyak kelapa juga dapat melindungi rambut dari kerusakan. Satu studi menunjukkan bahwa minyak kelapa juga berfungsi sebagai tabir surya yang lemah yang hanya bisa menghalangi sekitar 20% sinar ultraviolet (UV).

Oil pulling, yaitu menggunakan minyak kelapa di mulut Anda seperti obat kumur, dapat membunuh beberapa bakteri berbahaya di mulut.

Cara ini diduga dapat meningkatkan kesehatan gigi dan mengurangi bau mulut, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.

Nah, itu dia beberapa manfaat yang dimiliki oleh minyak kelapa. Setelah tahu betapa bergunanya minyak kelapa, jangan malas lagi untuk menggunakannya sebagai bahan alami untuk memasak atau perawatan kulit dan rambut, ya!