Home > Fakta Unik > 10 Manfaat Serai untuk Kesehatan Tubuh

10 Manfaat Serai untuk Kesehatan Tubuh

Fakta Unik 25 August 2021

Serai adalah tanaman dengan banyak kegunaan. Daun dan minyaknya biasa digunakan untuk membuat obat. Lalu, apa saja manfaat serai untuk kesehatan tubuh Anda.

Serai umumnya diminum, dioleskan langsung ke kulit, atau dihirup sebagai aromaterapi. Dalam makanan dan minuman, serai digunakan sebagai penyedap rasa. Misalnya, daun serai biasa dicampur dengan lemon untuk membuat teh herbal.

Dalam pembuatannya, serai juga digunakan sebagai wewangian dalam deodoran, sabun, dan kosmetik. Tak hanya itu, serai turut dipakai dalam pembuatan vitamin A.

Sayangnya tak banyak yang tahu kalau serai mempunyai beragam manfaat. Penasaran? Yuk, simak langsung ulasannya di bawah ini! Ini dia jawaban dari manfaat serai untuk kesehatan tubuh Anda.

1. Memiliki Sifat Antioksidan

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, serai mengandung beberapa antioksidan, yang dapat membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh Anda yang dapat menyebabkan penyakit.

Antioksidan yang perlu diperhatikan adalah asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin. Antioksidan ini dapat membantu mencegah disfungsi sel di dalam arteri koroner Anda.

2. Memiliki Sifat Antimikroba

Teh serai dapat membantu mengobati infeksi mulut dan gigi berlubang, berkat sifat antimikrobanya.

Menurut sebuah studi in vitro 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, minyak esensial serai menunjukkan kemampuan antimikroba melawan bakteri Streptococcus mutans, bakteri yang paling bertanggung jawab atas kerusakan gigi.

Penelitian lebih lanjut menemukan minyak serai dapat melawan beberapa jenis bakteri dan jamur

3. Memiliki Sifat Anti-Inflamasi

Peradangan dianggap berperan dalam banyak kondisi, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Menurut Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering, dua senyawa utama dalam serai, citral dan geranial, dianggap bertanggung jawab atas manfaat anti-inflamasinya.

Senyawa ini dikatakan membantu menghentikan pelepasan penyebab peradangan tertentu di tubuh Anda.

4. Mengurangi Risiko Kanker

Citral dalam serai juga dianggap memiliki kemampuan antikanker yang kuat terhadap beberapa lini sel kanker.

Beberapa komponen serai dapat membantu melawan kanker. Ini terjadi baik dengan menyebabkan kematian sel secara langsung atau meningkatkan sistem kekebalan Anda sehingga tubuh lebih mampu melawan kanker secara alami.

Teh serai juga kadang-kadang digunakan sebagai terapi tambahan selama kemoterapi dan radiasi. Ini hanya boleh digunakan di bawah bimbingan ahli onkologi.

5. Membantu Meningkatkan Pencernaan yang Sehat

Secangkir teh serai adalah obat alternatif untuk sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya.

Sebuah studi 2012 pada hewan pengerat yang diterbitkan oleh National Institutes of Health menunjukkan bahwa serai juga efektif melawan tukak lambung.

Studi tersebut menemukan bahwa minyak esensial dari daun serai dapat membantu melindungi lapisan perut dari kerusakan akibat aspirin dan etanol. Penggunaan aspirin secara teratur adalah penyebab umum tukak lambung.

6. Dapat Bertindak Sebagai Diuretik

Dalam dunia kesehatan, serai dikenal sebagai diuretik. Diuretik membuat Anda lebih sering buang air kecil, membersihkan tubuh dari kelebihan cairan dan natrium.

Diuretik sering diresepkan jika Anda mengalami gagal jantung, gagal hati, atau edema.

Sebuah studi tahun 2001 mengevaluasi efek teh serai pada tikus menunjukkan aktivitas diuretik mirip dengan teh hijau tanpa menyebabkan kerusakan organ atau efek samping lainnya. Untuk penelitian ini, teh serai diberikan kepada tikus selama periode enam minggu.

7. Membantu Mengurangi Tekanan Darah Sistolik Tinggi

Dalam sebuah studi observasional 2012, 72 sukarelawan pria diberi teh serai atau teh hijau untuk diminum.

Mereka yang minum teh serai mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan sedikit peningkatan tekanan darah diastolik. Mereka juga memiliki detak jantung yang jauh lebih rendah.

Meskipun temuan ini menarik jika Anda memiliki tekanan darah sistolik tinggi, para peneliti mengingatkan bahwa pria dengan masalah jantung harus menggunakan serai secukupnya.

Ini dapat membantu Anda menghindari penurunan detak jantung yang berbahaya atau peningkatan tekanan diastolik.

8. Membantu Mengatur Kolesterol

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research menunjukkan bahwa ekstrak minyak serai membantu menurunkan kolesterol pada hewan. Penurunan kolesterol tergantung pada dosis.

Pada tahun 2011, penelitian lebih lanjut pada tikus mengkonfirmasi keamanan penggunaan serai untuk jangka panjang hingga 100mg minyak esensial serai setiap hari.

9. Membantu Menurunkan Berat Badan

Teh serai digunakan sebagai teh detoks untuk memulai metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.

Meski begitu, sebagian besar penelitian tentang serai dan penurunan berat badan bersifat anekdot, bukan ilmiah. Karena serai adalah diuretik alami, jika Anda cukup meminumnya, kemungkinan besar Anda akan turun beberapa kilogram.

Secara umum, mengganti minuman ringan dan minuman manis lainnya dalam diet Anda dengan teh herbal seperti serai dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.

Namun, Anda tidak boleh minum teh serai secara eksklusif. Ini dapat meningkatkan risiko efek samping. Cobalah mengganti cangkir teh serai dengan air atau minuman tanpa pemanis lainnya.

10. Membantu Meringankan Gejala PMS

Teh serai digunakan sebagai obat alami untuk kram menstruasi, dan kembung.

Tidak ada penelitian khusus tentang serai dan PMS, tetapi, secara teori, khasiatnya yang menenangkan perut dan anti-inflamasi dapat membantu.

Selain itu, menurut artikel yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, minyak serai bermanfaat untuk membantu menyegarkan tubuh.

Nah, itu dia manfaat serai bagi kesehatan tubuh manusia. Semoga informasi ini bisa berguna untuk Anda, ya! Selain rajin mengonsumsi serai dan merasakan manfaat untuk kesehatan, Anda bisa juga pilih layanan kebersihan rumah.

Pilihannya, Anda bisa pesan layanan jasa kebersihan KliknClean yang tersedia di App Store dan Google Play Store.