Tips & Trik > 5 Cara Merawat Kulit Agar Tetap Sehat Selama Pandemi

Tips & Trik

5 Cara Merawat Kulit Agar Tetap Sehat Selama Pandemi

13 November 2020

Kulit memiliki banyak fungsi, menjadikannya sebagai bagian utama pada tubuh manusia. Kulit adalah garis pertahanan pertama antara tubuh kita dan dunia luar, melindungi kita dari bakteri, virus, dan polusi serta zat kimia yang kita temui di manapun.

Kulit mengatur suhu tubuh, menjaga keseimbangan cairan, dan mengontrol hilangnya kelembapan. Kulit juga bertindak untuk mengenali sensasi nyeri untuk mengingatkan kita akan bahaya, dan melindungi kita dari sinar ultaviolet (UV) berbahaya dari matahari.

Banyak faktor yang memengaruhi kulit Anda dari mulai genetika, penuaan, hormon, dan kondisi lain seperti faktor eksternal yang memengaruhi kulit.

Kulit Anda mulai mengalami kerusakan atau penuaan? Tenang, cukup terapkan cara-cara di bawah ini untuk merawat kulit Anda agar tetap sehat.


1. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari

Salah satu cara terpenting untuk merawat kulit Anda adalah dengan melindunginya dari sinar matahari. Paparan sinar matahari dapat menyebabkan keriput, bintik-bintik penuaan, dan meningkatkan risiko kanker kulit.

Untuk perlindungan kulit dari sinar matahari terlengkap cobalah untuk menggunakan sunscreen. Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 15. Oleskan sunscreen setiap dua jam sekali atau lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat.

Cari tempat teduh dan hindari sinar matahari antara jam 10 pagi dan 4 sore, saat sinar matahari berada di posisi paling kuat.

Baca Juga : 6 Makanan yang Berfungsi untuk Mengurangi Stres


2. Jangan Merokok

Merokok membuat kulit Anda terlihat lebih tua dan menghasilkan kerutan. Merokok mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, yang menurunkan aliran darah dan membuat kulit terlihat lebih pucat. Merokok juga menghabiskan oksigen dan nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit.

Merokok juga merusak kolagen dan elastin (serat yang memberikan kekuatan dan elastisitas kulit). Selain itu, ekspresi wajah berulang yang Anda lakukan saat merokok seperti mengerutkan bibir saat menghirup dan menyipitkan mata untuk mencegah asap juga dapat menyebabkan kerutan.

Selain itu, merokok meningkatkan risiko kanker kulit. Jadi, cara terbaik untuk melindungi kulit Anda adalah dengan berhenti merokok.


3. Rawat Kulit dengan Perlahan

Pembersihan wajah setiap hari bisa berdampak buruk pada kulit Anda. Berikut adalah hal yang wajib Anda lakukan:

  • Mandi air panas atau mandi yang lama dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda maka dari itu batasi waktu mandi Anda.
  • Hindari sabun yang kuat. Sabun yang kuat dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda. Sebaliknya, pilih pembersih yang lembut.
  • Untuk melindungi dan melumasi kulit Anda, oleskan krim cukur, losion atau gel sebelum bercukur. Untuk pencukuran yang sehat, gunakan pisau cukur yang bersih dan tajam.
  • Setelah mencuci atau mandi, tepuk-tepuk kulit Anda dengan lembut menggunakan handuk agar kelembapan tetap ada di kulit Anda.
  • Jika kulit Anda kering, gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Untuk pemakaian sehari-hari, pertimbangkan pelembab yang mengandung SPF.

Baca Juga : 5 Manfaat Minum Air untuk Kesehatan Tubuh


4. Mengonsumsi Makanan yang Sehat

Mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan bervariasi bisa membuat kulit Anda sehat. Jangan lupa untuk selalu makan buah dan sayur setiap hari agar kulit bisa jadi sehat juga.

Selalu selipkan buah-buahan sebagai camilan untuk membuat kulit Anda halus dan lembut, terutama buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C dan E yang dikenal bagus untuk kulit.


5. Rajin Olahraga

Siapa bilang olahraga hanya membuat Anda berkeringat? Tak hanya bisa bikin badan lebih bugar, olahraga juga memberikan banyak manfaat untuk kulit Anda. Dengan olahraga, Anda bisa mendapatkan kulit sehat dan bersih sesuai dengan keinginan.

Baca Juga : 8 Tips Menyehatkan Fisik dan Mental Selama Pandemi