7 Manfaat Mengonsumsi Cokelat Bagi Kesehatan

copyright free images

Berbicara tentang cokelat pasti tidak lepas dari kandungan gula yang tinggi, yang bisa menambah berat badan, dan efek buruk lainnya yang bisa disebabkan jika banyak mengonsumsi cokelat seperti diabetes. Oleh karena itu, Anda penting untuk mengetahui manfaat cokelat bagi kesehatan tubuh.

Banyak juga yang mengatakan bahwa mengonsumsi cokelat dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Namun ternyata, mengonsumsi cokelat tidak seburuk yang dibayangkan.

Dalam bahan utama cokelat terkandung kakao yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Karena di dalam kakao terdapat senyawa antioksidan yang bisa bermanfaat bagi kesehatan.

Kakao ini banyak terkandung terutama pada dark chocolate, semakin tinggi kandungan kakao di dalam cokelat maka semakin banyak manfaat yang akan di dapatkan. Dark chocolate juga mengandung lebih sedikit lemak dan gula.

Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut 7 manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi cokelat terutama dark chocolate yang sangat baik untuk kesehatan!

1. Membantu Menjaga Daya Ingat

Dalam beberapa penelitian yang dilakukan mengenai dark chocolate, ditemukan fakta bahwa kandungan kakao yang berada dalam cokelat bisa membantu menjaga daya ingat.

Maksudnya adalah, dengan mengonsumsi cokelat tersebut dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi resiko penurunan daya ingat pada orang yang sudah memasuki usia paruh baya.

Sehingga, daya ingat mereka bisa terjaga apabila mengonsumsi dark chocolate secara benar. Selain bisa dimakan dalam bentuk batangan, dark chocolate juga bisa dikonsumsi dalam bentuk bubuk, yang bisa Anda seduh menggunakan air hangat lalu diminum.

Baca Juga : Beragam Manfaat Meminum Kopi bagi Kesehatan

2. Membantu Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

Mengonsumsi cokelat ternyata dapat membantu mencegah resiko penyakit pada jantung, kandungan flavanol yang terdapat dalam cokelat dikatakan mampu membantu menurunkan tekanan darah, melancarkan aliran darah, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah sehingga dapat mengurangi resiko penyumbatan aliran darah ke jantung.

Maka dari itu, dengan mengonsumsi cokelat terutama yang memiiki kadar kakao hingga 70% seperti pada dark chocolate, dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Jika yang seringkali Anda dengar dan ketahui bahwa cokelat bisa menyebabkan diabetes, peneletian lain menyebutkan hal yang berbeda. Ditemukan bahwa mengonsumsi cokelat dengan kadar kakao yang cukup ternyata bisa mengurangi resiko diabetes.

Hal tersebut bisa terjadi karena kadar kakao dalam jumlah yang cukup dapat meningkatkan fungsi tubuh pada saat melakukan mengendalikan glukosa. Pada dark chocolate terkandung flavonoid yang dikatakan bisa mengurangi stres oksidatif yang merupakan penyebab utama resistensi insulin.

Baca Juga : Beragam Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan Tubuh

4. Mengurangi Risiko Penyakit Kanker

Disebutkan bahwa cokelat juga dapat melindungi seseorang dari beberapa penyakit kanker tertentu. Hal tersebut terjadi karena antioksidan yang terkandung dalam kakao, dan kakao yang terdapat dalam cokelat tersebut dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas yang dikatakan sebagai salah satu penyebab penyakit muncul. Selain itu, cokelat juga mampu menghalangi pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.

5. Mengurangi Kadar Kolestrol

Ternyata mengonsumsi cokelat juga mampu mengurangi kadar kolestrol dalam tubuh. Kolestrol tersebut adalah kolestrol lipoprotein densitas rendah yang termasuk dalam kategori kolestrol jahat.

Kolestrol ini disebut kolestrol jahat karena, jika kadar kolestrol lipoprotein densitas rendah ini meningkat, hal tersebut dapat menyebabkan penyumbatan arteri darah penyebab timbulnya penyakit kardiovaskuler.

Baca Juga : 6 Makanan yang Berfungsi untuk Mengurangi Stres

6. Bermanfaat Bagi Kesehatan Kulit

Ada penelitian yang mengatakan bahwa dark chocolate baik untuk kesehatan kulit. Hal ini disebabkan oleh vitamin dan mineral yang terkandung di dalam dark chocolate seperti zat besi, magnesium, dan beberapa zat lainnya yang bisa menutrisi dan baik untuk kesehatan kulit.

Ada kandungan mangan dalam cokelat yang membantu produksi kolagen dan protein yang menjaga kesehatan kulit supaya nampak sehat. Kandungan antioksidan yang cukup tinggi pada dark chocolate dapat melindungi kulit dari sinar ultraviolet dari pancaran sinar matahari ketika berada di luar ruangan.

7. Cokelat Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Biasanya yang banyak orang pahami tentang cokelat ialah dapat menaikkan berat badan. Tapi ditemukan fakta lainnya yaitu cokelat bisa membantu Anda menurukan berat badan. Cokelat yang bisa membantu menurunkan berat badan yaitu, dark chocolate.

Hal tersebut terjadi karena dark chocolate mampu mengendalikan nafsu makan Anda supaya dapat terkontrol, sehingga mampu membantu Anda menurunkan berat badan.

Dijelaskan oleh ahli saraf Will Clower, PhDm bahwa memakan sedikit dark chocolate baik sebelum atau sesudah makan mampu memicu suatu hormon yang nantinya akan memberikan sinyal kepada otak bahwa makan Anda sudah cukup, dan Anda merasa kenyang.

Selain itu, penelitian lain mengatakan bahwa dark chocolate mampu membantu pertumbuhan bakteri menguntungkan dalam usus.

Jadi, cokelat tidak selalu memberikan pengaruh buruk melainkan memberikan dampak baik untuk kesehatan tubuh Anda. Cokelat yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi kesehatan yaitu cokelat yang mengandung kakao dengan kadar yang sehat seperti dark chocolate.

Hanya saja, tetap tidak boleh mengonsumsi cokelat secara berlebihan, karena segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Setelah mengetahui manfaat cokelat bagi kesehatan, sekarang saatnya bersihkan rumah Anda secara berkala. Caranya, instal aplikasi KliknClean yang tersedia di App Store dan Google Play Store.