Beragam Manfaat Meminum Kopi bagi Kesehatan

copyright free images

Kopi sepertinya sudah menjadi sahabat setia untuk beberapa orang di dunia, tiada hari tanpa meminum kopi. Seperti, saat terburu-buru pergi kerja hal yang tidak boleh terlewat adalah meminum kopi dipagi hari. Sepertinya, sangat sulit untuk terlepas dari kopi walau hanya sehari.

Kopi yang memiliki kandungan caffein dapat memanjakan Anda, karena memeberikan efek tenang dan fresh saat meminum kopi hangat maupun dingin. Tapi, kalau terlalu sering meminum kopi, apa baik untuk kesehatan Anda?

Banyak penelitian yang sudah meneliti, seberapa baik kopi akan memberikan manfaat saat Anda meminumnya setiap pagi. Ternyata manfaatnya jauh dari apa yang Anda duga! Kopi memiliki banyak kandungan dan zat baik yang dapat membantu melindungi kondisi tubuh Anda, termasuk melindungi Anda dari penyakit alzheimer dan juga jantung.

Apa saja manfaat penting yang bisa Anda dapatkan dari kopi?

Kopi dapat memberikan Anda manfaat yang lebih dibandingkan hanya membuat Anda semangat setiap harinya. Ada beberapa fakta menarik dari meminum kopi yang patut Anda tau.

1. Anda Bisa Hidup Lebih Lama

Penelitian terbaru menemukan bahwa seseorang yang meminum kopi cenderung dapat bertahan hidup lebih lama, karena beberapa penyebab utama seperti, penyakit jantung koroner, stroke, diabetes, dan penyakit ginjal. Dengan meminum kopi, tubuh Anda dapat mecerna glukosa (gula) dengan lebih baik.

Penelitian lainnya menyimpulkan bahwa, dengan meminum kopi secara rutin dapat menghindari Anda dari penyakit Diabete Tipe 2 dan juga terhidar dari gagal jantung. Dengan meminum satu sampai dua gelas kopi sehari, Anda mampu menangkal gagal jantung, dan lemah jantung.

Selain itu, Anda juga dapat meminimalisir kemungkinan untuk terkena penyakit Parkinson (kerusakan sel otak yang mengakibatkan tremor).

Kandungan kafein tidak hanya untuk menangkal penyakit Parkinson saja, tetapi juga dapat membantu orang-orang dengan kondisi tersebut mengontrol gerakan mereka agar lebih baik.

Baca Juga : Beragam Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan Tubuh

2. Menangkal Masalah Hati

Kopi yang mengandung caffein maupun yang tidak sama-sama dapat menjaga kodisi hati dalam tubuh Anda. Beberapa peneliti mengatakan bahwa, peminum kopi cenderung memiliki tingkat enzim hati yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi kopi.

3. Memperkuat DNA

Kopi sangrai yang berwarna pekat dapat mengurangi kerusakan pada untaian DNA. Keusakan pada sel DNA dapat mengakibatkan beberapa penyakit serius di tubuh Anda. Karena itu memperkuat DNA dengan meminum kopi adalah jalan keluar yang sederhana namun bermanfaat.

Baca Juga : 7 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh

4. Menurunkan Peluang Terkena Kanker Usus Besar 

Satu dari 23 wanita menderita kanker usus besar. Tetapi, para peneliti menemukan jika seseorang yang meminum kopi (tanpa kafein atau berkafein) 26 persen lebih kecil kemungkinannya untuk terkena kanker usus besar.

5. Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Alzheimer

Hampir dua pertiga orang Amerika yang hidup dengan penyakit Alzheimer adalah wanita. Tapi apakah Anda tau? Kalau kafein dalam dua cangkir kopi dapat melindungi Anda dari penyakit Alzheimer.

Faktanya, para peneliti menemukan bahwa wanita berusia 65 tahun ke atas, yang minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari, lebih kecil kemungkinannya untuk terkena Alzheimer.

Baca Juga : 5 Manfaat Minum Air untuk Kesehatan Tubuh

6. Menurunkan Risiko Terkena Stroke

Untuk beberapa wanita, meminum secangkir kopi sehari dikaitkan dengan meminimalisir terkena penyakit stroke, yang merupakan penyebab utama kematiaan wanita ke-empat di dunia.

Dibalik beragam manfaat kopi yang baik untuk kesehatan. Tapi, banyaknya Anda mengkonsumsi kopi berkafein dapat menimbulkan beberapa efek samping juga, seperti:

• Denyut jantung meningkat
• Tekanan darah yang tinggi
• Gelisah
• Sulit tidur

Sebagian besar manusia akan aman minum tiga hingga lima cangkir kopi sehari dengan asupan maksimum 400 miligram kafein. (Kandungan kafein dapat bervariasi tergantung pada jenis kopi, tetapi cangkir 8 ons rata-rata memiliki 95 miligram kafein)

Tetapi jika Anda sedang hamil atau menyusui, aturannya berbeda. Tanyakan kepada dokter kandungan dulu sebelum menambahkan kadar kafein ke dalam makanan atau minuman yang Anda santap.

Juga, ingatlah bahwa, tambahan pada kopi Anda dapat memberikan efek yang berbeda bagi tubuh. Anda lebih baik menggunakan krimer sebagai pemanis, dibandingkan memakai gula.

Selain itu, disarankan untuk menambahkan hingga dua sendok makan susu atau beberapa pemanis alami. Beberapa pemanis alami yang bisa Anda gunakan antara lain seperti ekstrak vanili, kapulaga, kayu manis, dan bubuk kokoa.

Nah, itu dia beberapa manfaat dari minum kopi. Semoga informasi ini bisa berguna untuk Anda, ya!