Home > Tips & Trik > 7 Tips Fokus Kerja di Rumah Selama Masa Pandemi

7 Tips Fokus Kerja di Rumah Selama Masa Pandemi

Tips & Trik 22 July 2021
Membersihkan ompol copyright free images

Wajar untuk mengatakan bahwa hidup menjadi lebih sulit bagi semua orang semenjak adanya pandemi. Coronavirus (COVID-19) telah mengubah segalanya, dan kita semua harus menyesuaikan diri dengan pola hidup dan bekerja yang baru.

Ada beberapa keuntungan bekerja dari rumah (WFH) yang dapat dinikmati seperti lebih banyak waktu luang tersisa. Tentunya perasaan stres, bosan, cemas, dan ketidakpastian juga akan datang menghantui, tapi itu sepenuhnya normal, kok.

Bersamaan dengan semua perasaan tersebut, banyak dari kita yang jadi khawatir tentang prospek pekerjaan di masa depan sambil berusaha menjaga anak-anak dan kehidupan semuanya tetap stabil.

Jangan khawatir, tips sederhana ini dapat membantu Anda untuk bekerja di rumah sekaligus menjaga kesehatan mental. Untuk itu, simak langsung ulasannya di bawah ini!


1. Buat dan Patuhi Rutinitas

Tanpa jadwal yang tetap, batas antara pekerjaan dan waktu pribadi bisa tercampur dan membuat Anda lebih cepat stres karena jadwal jadi berantakan.

Meskipun harus WFH, coba ikuti pola tidur dan kerja yang sama seperti keadaan normal, dan tetap konsisten dengan kondisi tersebut.

Bangun pada waktu yang sama, makan sarapan, dan mandi serta ganti baju. Ganti waktu yang biasa dipakai untuk perjalanan ke berolahraga, membaca, atau mendengarkan musik sebelum benar-benar fokus bekerja.

Yang terpenting, ketika Anda selesai bekerja, langsung matikan perangkat dan berhenti memeriksa email. Ini saatnya Anda fokus pada kehidupan rumah.

Baca Juga : 6 Ide Kegiatan Selama di Rumah Aja Saat Pandemi Corona


2. Buat Ruang Kerja Khusus

Simpan semua yang Anda butuhkan seperti charger, pulpen, kertas, dan lainnya di satu tempat, sebelum Anda mulai bekerja dan tutup pintu untuk mencegah distraksi.

Terakhir, cari tempat yang memberikan kenyamanan. Meskipun Anda mungkin tergoda untuk duduk di sofa, jauh lebih baik untuk duduk di kursi atau meja.

Jika Anda tidak memiliki perabot kantor seperti kursi yang dapat disesuaikan, coba gunakan benda-benda seperti bantal untuk menopang Anda di kursi supaya posisi duduk bisa tetap nyaman.


3. Beri Diri Anda Waktu Istirahat

Bekerja di rumah bisa membuat kita merasa harus selalu ada. Tetapi hanya menjadi “hadir” tidak ada gunanya bagi siapa pun jika kesehatan mental Anda hancur.

Meluangkan waktu untuk istirahat penting untuk membantu mengelola stres. Cobalah untuk membuat jadwal makan siang dan istirahat dari layar laptop atau handphone secara teratur.

Beri diri Anda waktu untuk berkonsentrasi pada hal lain sehingga Anda merasa lebih fokus saat kembali bekerja. Bahkan hanya 5 hingga 10 menit istirahat pendek setiap jamnya dapat benar-benar membantu produktivitas Anda juga.

Jika memungkinkan, tetapkan waktu untuk berjalan-jalan, berlari atau bersepeda untuk menghirup udara segar, atau minum kopi. Pastikan Anda tetap menerapkan protokol kesehatan saat berada di luar rumah.

Bekerja dari rumah artinya Anda mungkin menghabiskan lebih banyak waktu tanpa menggerakkan tubuh Anda. Jika badan mulai merasa kaku atau tegang, cobalah melakukan peregangan ringan atau olahraga di rumah selama 10 menit.

Baca Juga : 8 Tips Menyehatkan Fisik dan Mental Selama Pandemi


4. Tetap Terhubung dengan Orang Lain

Meskipun bekerja dari rumah memiliki manfaatnya, Anda mungkin juga merasa lebih terisolasi. Tetapi ada banyak cara untuk tetap berhubungan dengan kerabat dekat supaya bisa mengurangi stres.

Di dalam dan di luar pekerjaan, interaksi manusia sangatlah penting, jadi jadwalkan video call minimal seminggu sekali atau lebih sesuai kebutuhan.

Jangan lupa, pastinya bukan cuma Anda yang merasa demikian, rekan kerja Anda mungkin merasakan hal yang sama. Tanyakan bagaimana kabar mereka dan saling mendukung.


5. Buat Batasan

Menetapkan batasan dengan anggota keluarga yang lain adalah kunci kesehatan mental saat bekerja di rumah.

Anda bisa lebih fleksibel saat bekerja dari rumah, jadi nikmatilah. Tetapi juga bisa sulit jika ada gangguan lain yang harus dihadapi, seperti anak-anak yang berisik karena mengajak Anda main.

Diskusikan kebutuhan Anda, terutama dengan keluarga. Selalu ingatkan bahwa Anda masih memiliki pekerjaan yang harus dilakukan dan membutuhkan waktu tenang untuk melakukannya.

Berlaku juga untuk pekerjaan. Segera matikan semua perangkat saat pekerjaaan sudah selesai dan nikmati waktu bersama keluarga di rumah.

Baca Juga : Usir Rasa Bosan Selama PPKM dengan Mencoba Kegiatan ini!


6. Pikirkan Jangka Panjang

Anda mungkin akan terus bekerja dari rumah untuk sementara waktu, jadi pikirkan tentang cara Anda dapat meningkatkan produktivitas selama WFH.

Jika Anda memiliki ruangan yang lebih hangat atau memiliki jendela yang memungkinkan masuknya banyak cahaya, dapatkah Anda bekerja di sana?

Cobalah untuk mengeksplorasi bagaimana dan dengan cara apa Anda bisa nyaman bekerja dengan orang lain. Apakah ada cara berbeda untuk meeting online atau mungkin mau mencoba aplikasi baru untuk menambah suasana.


7. Berbaik Hatilah pada Diri Sendiri

Ingat, pandemi ini adalah situasi yang tidak biasa, membuat tidak nyaman dan tentunya banyak hal tidak akan terasa normal. Jadi, berbaik hatilah pada diri sendiri dan akui bahwa Anda mungkin tidak seproduktif biasanya.

Bersikaplah realistis tentang apa yang dapat Anda capai mengingat keadaan juga sedang tidak stabil dan segera bersantai ketika pekerjaan Anda selesai.

Anda juga bisa memberikan reward ke diri sendiri saat berhasil melakukan rutinitas dengan baik, entah itu sekedar makan kue atau mandi air hangat.

Nah, itu dia tips untuk tetap fokus saat bekerja dari rumah. Semoga informasi ini bisa berguna untuk Anda yang sedang bingung dan merasa cemas. Jangan khawatir, semua akan baik-baik saja. Semangat!

Artikel Terkait